В погоне за кубиками

Хотя там вроде есть упражнения, которые надо с партнером делать... Не помню точно...

 

Ну это разве что под конец года. Сейчас не пройду)

 

Давай обхват талии постить кроме веса. Потому что реально за первую неделю вода уйдёт и прочая хрень

 

А потом запишем видосики с грушей)

 

В приложении Nike training есть норм соло тренировки. Попробуй)

 

Я буду комплексовать, если каждый раз буду измерять свой спасательный круг...
Но в целом ты прав, это лучший самый показатель вроде...

 

Алллоуууууу, Алеша, я в зал не хожу... У меня, конечно есть в лесу оборудованная спорт площадка кем-то из покрышек, в том числе и "мешок" из покрышек и даже снарядки есть... я пару раз пользовал данную площадочку... но чета ебал я все это снимать... Да и кто меня снимать то будет? Заебываться и искать на какой сучок телефон прицепить?

 

Да мне не шибко нравится это измерительство... Потом я бицуху начну измерять каждый день, объем груди... Еще что-нибудь... Это все качковские приколы, которые я терпеть не могу... Я ж не бодибилдер и не хочу им быть...

 

Я к тому, что фото более чем достаточно раз в месяц, как мне кажется... Ну и вес... Да с весом бывают некие приколы, когда даже на сушке ты поел арбуз после тренировки и внезапно +2кг на несколько дней, но это пофиг...)

 

Ну и не рулеткой же себя измерять...

 

Чета сижу катаю покерок, думаю отвлечься надо от сидения... Решил вспомнить планку, раз уж говорили так много о ней... 2 минуты отстоял ровно... Чуть не сдох нахуй...

 

Попробуй ещё руки вперёд вытянуть и растянуться... сложно

 

можна видеоинструкцию? я нипонил нихрена...

 

Или одну ногу и руку поднять и вытянуть. Там дофига вариантов на усложнение. Тайская планка, например. Динамическая, боковая, как у Джошуа и тп.

 

Кстати. эти упражнение по идее мне надо делать для спины... Но я их так не любою...

 

Вот так. Только я ещё больше растягиваюсь. Можно ещё не на ладонях, а на пальцах держаться

 

Ага, обязательно попробую, если до кубиков дойду...

 

Может фотошоп лучше освоишь? На этом ещё и заработать можно.

 

Ты мне лучше скажи откуда такие навыки... Ты тренер по планке или что? Я сам такую не пробовал, но есть мнение предварительное, что так просто такое не сделать...)

 

Я давно увлекаюсь растяжкой и йогой силовой. Ну и вообще у меня вполне хорошая физподготовка. С железом никогда особо не дружил и в классическую качалку не ходил) а со своим весом люблю заниматься. А вообще меня как мать в лет 12 отдала на рукопашку, там я и менял разные увлечение, но все время че нить делал вот теннис настольный тоже. Но это было популярно, когда мы с тобой мелкие были

 

Блять, очень сложно нынче играть в кубики... Позвонил друг и настойчиво просит завтра помочь ему помочь девицам, которые снимали кино, в уборке реквизитов... Демонтаж и таскание каких-то шкафчиков... Физическая нагрузка заебись - скажите вы, но мне потом с ними пиво пить - скажу я... с понедельника придется начинать марафон...

 

Пфф
Ты только узнал что Игрок эксперт по чему угодно

 

Ты могешь в такой планке постоять?

 

Стоять могу, но думаю очень не долго

 

Ну тут знаешь как... ты либо эксперт в доте к 30, либо во всем остальном.

 

Чета абидна... Я так то Дивайн в дотке... Сто в гору это лучше Финта...

 

Прости, пирожочек, тебя просто аоешечкой зацепило)

 

А долго и не надо. Тренер Евы говорит, что через 20 секунд мышцы уже как то не так работают и эффекта ноль. А то что после минуты некоторые начинают трястись в планке, как сучки, так это просто из за отсутствия эффекта))

 

Если кому надо - может обратиться и я распишу программу в зависимости от целей

 

Ну если везде быть на 5% и остальное додумывать, то лучше в доте на 90+

 

Дак тут у всех личные тренеры и абонементы в спортзал...

 

Не надо так не надо, я просто написал что могу помочь

 

Есть такая вещь, как сложный процент. Он работает с деньгами и со знаниями. Если копить что-то потихоньку, то однажды это превратится в состояние. Так что я лучше буду каждый день условно по 10$ вкладывать и что-то новое узнавать. Когда нибудь это даст хороший эффект) не понимаю вашего яда по этому поводу) особенно когда в пример приводится скилл в доте))
Я может Табуретке плохой совет дал или по планке ложную информацию написал? Критикуй аргументы, а не человека.

 

Еще чего, ты меня в свой омут опять не затянешь

 

Кто виноват, что ты не смог ответить на простой вопрос. Почему ты думаешь то, что думаешь. Не знал, что мы в секте догматиков находимся, где все просто знают и верят по умолчанию. Но не задумываются почему.

 

Лучше бы ты как-то разрекламил и распиарил себя, глядишь, Ева в тренеры возьмет... Все больше денег, чем в стартапах твоих...

 

Таби. Попробуй планку и скажи сколько можешь простоять)
По логике, если дело в этом, то должно быть меньше 3 сек. За 3 сек можно же успеть один раз отжаться)

 

А тебе помощь не нужна? У тебя какой план в марафоне?
А иные больше чем в стартапах и не нужно

 

Вот это пик моей формы был когда то.

 

Давай для девочкового марафона )
Я даже название придумала - «Попу как у Ким»
Мне пойдёт же? )

Спойлер

Посмотреть вложение 2611

 

Какой ужас

 

Фу, это не Ким!

 

Не, я уже опытный и знаю что да как... Если бы я ходил в качалку, то может и поспрашивал чего...

 

А кто?

 

Она просто без фотошопа ее не видела.

 

Черт! Мне срочно нужен новый идеал!

 

Дядь, а ты часом не употреблял ничего? Не то чтобы что-то невероятное, но есть подозрительные моменты типа дутых плеч...)

 

Хотя я хз... может кажется просто...)