В погоне за кубиками

Я когда с работы выхожу, у меня голова беременная, все достали, кислорода не хватает, жизненная энергия на нуле, минут через пятнадцать бега начинает попускать, а через полчаса-час такой кайф! Но бегать, конечно, не в помещении или на стадионе. Я по лесу, там хоть каждый день новый маршрут, если скучно. Природа, цветы, птицы, закат...

 

Молодец. Там разницы уже особо нет. Если правильно бежишь. Где 5, там и 8. Где 8, там и 12) главное начать плавно и дать организму перестроиться на режим бега) а не с подъезда пулей вылетать, как многие делают

 

Ну я медленно очень бежала. 15 тяжело, конечно, голени болели. У нас сейчас основной минус, что световой день убавился( В лесу после заката офигенно, но вот споткнуться об корень - раз плюнуть.

 

Вообще я сам скорее за бег, чем тяжести тягать в зале, НО... Кто тебе сказал, что бег полезнее, чем поднимать тяжести? Это совсем не так...

 

Мой босс, когда отдыхал в Греции, взял велик, чтобы кататься по утрам - и был в шоке, когда на подъёме в гору его уела группа немецких пенсов, они ещё до этого выпили по пинте пива каждый - вот как?? xD

 

Твои представления о поднятии железа и сушках такие же слабые, как мои о беге) Может и слабее)

 

Я всегда говорил, что пиво творит чудеса...

 

Ваши аргументы, сударь

 

Крутя, попробуй пивка наебнуть пару пинт, может на две выйдешь сразу...

 

Х3, набор и сгонка веса это вредно. Разве нет?

 

Точно. Помню в 10м классе, пацан зашел за гаражи выпил с нами полторашку закусил парой сигарет. Вышел и занял второе место на городских соревнованиях по бегу

 

это плохо?

 

Игрок, поставь на аватарку

 

Я недостаточно умен, чтобы аргументами закидывать на эту тему и я недостаточно хочу убедить тебя, чтобы тащить статьи и исследования... Можешь сам разобраться в этом вопросе... Можешь Силуянова почитать или посмотреть например...

 

Если кратко, то у бодибилдеров самые здоровые сердца и сосуды... Я не о тех, кто себя пичкает гормонами, если что...

 

Разве???

 

Ну я это слышал в интервью у Силуянова... О том, что силовая нагрузка самая полезная для организма... Сам то я исследований не проводил, если что...)

 

Все зависит от объёма. Конечно когда речь идёт уже любительском срревательном уровне, то имхо нет ничего вреднее в мире)
Я пытаюсь свой лишний вес сбросить до здрового уровня. 14% жира. Ровным счётом никакого экстрма. А бег на время на 20-40 км и тренировки для этого 100тни км. Ну я бы послушал какая в этом польза. Хотя это уже тоже соревнования. Так что думаю мы оба недооценивем

 

Пусть так. У меня всегда лишняя масса ассоциировалась с нежелательной нагрузкой на сердце. Вот у тебя сколько пульс в состоянии покоя и во время хотьбы?

 

Я не знаю... Я один раз считал сам в состоянии покоя при чем не так и давно, полгода может назад... 64 был... или 67... Шестьдесят с чем-то в общем...
Просто у тебя ассоциация идет именно с качками перекачанными, но они ВСЕ на гормонах...

 

Я про экстремальные марафоны ничего не говорил. Конечно, там и отъехать на дистанции можно. Речь идёт о регулярном любительском беге с умом. В конце концов, мы созданы для бега. Это для человека абсолютно нормальное и естественное занятие. В отличии от сидения на стуле днями напролёт, которое нас убивает. Другое дело, если все это делается без понимания. Например в жару под палящим солнцем в полдень по городу, зато в экипировке Under armor...

 

Детское пюре из кролика? ))

 

Из куска говядины сделай себе пюре, пока копыта не откинула...

 

У меня пульс в покое 60. Когда активно катался, то был 50

 

не-а, не лень - вон в футбол я б хоть каждый день бы играл...

 

+100500!!!

 

Кризис среднего возраста

 

+200999!!!

 

ну это 146% лыжи! (ну и вел тоже да) - скользишь/катишь и любуешься ... а не вот это ваше "пых-пых, как бы не сдохнуть "... )))

 

нет, я не знаю как доказывать но это именно что скукота..... - так уж у меня мозги устроены....

 

30-50 лет в зависимости от человека)

 

Ева, я в свое время переходила на всевозможніе групповіе, тк в зале мне скучно. На степе слишком легко, а не ад) Вообще единственное, что мне зашло, єто боди шейп, там как раз ок кардио с силовіми совмещают, но опять же нужно смотреть, что за тренер, и какие комплексі составляет. От одной мі уходили моркріми чуть не подіхая, а у другой не очень то и уставали

 

Хотите чтобы было весело и эффективно - идите на батут

 

зашел за гаражи на старте вышел на финише?

 

Я х3 че там скучного или веселого должно быть. Начинаешь движение медленно. Медленнее, чем хотелось бы. Следишь за ощущениями в теле. Через какое-то время тело переключится в режим бега и там вообще кайф. Бежишь и бежишь. Темп прибавляешь без фанатизма. Ни о чем думать не надо. Просто направляешь внимание на стопы и на то, как они прикасаются к земле раз разом. Медитативно, спокойно, никакие таймеры отслеживать не надо. Ты просто бежишь и все

 

кофе тоже надо было зерна в пюре.....

 

Занимался велоспортом пульс был 50. Пошёл в качалку стало 60. Вывод? Иди бегай))

 

сдохнуть можно со скуки....)

 

Ну ладно)

 

Повысь темп
Когда будет битва за кислород будет не так скучно