В погоне за кубиками

и чего я тогда тебе в скайп написываю

 

Это водный баланс скорее всего. Я вчера потемпературила, сегодня на весах - 2 кг, хотя старалась пить много.

 

Ну у меня по полкило в день уходит, понятно, что это в основном вода и гликоген...
Хмммм.... А еще я вчера помылся...

 

А еще бактерии)

 

Тренер сказал, что это я маловато посчитал 120 гр белка в сутки. Надо 150. Бля

 

Пропробовал выход на две сделать. Не получилось.

Добавлена новая цель: 5 раз выход на две.

 

Я хуею с тебя канеш... Знал бы в какой ты форме хуй бы пошел пузом своим светить... Выход на две он не смог сделать...

 

Куда выходишь?

 

ерунда это вот все.. марафоны ваши...
вот было дело в универе на 4 курсе когда на физре экзамен надвигался - вот там был марафон! - экзамен состоял из практической и теоретической частей, а практика в свою очередь из 3х нормативов - 100м, 3000м и подтягивания... и таблицы висели какие результаты нужны на какую оценку, по 10ти балльной шкале.... соответственно с 3000 всегда все было норм.... конечно после 7-8 круга из вроде 11 по стадиону хотелось плюнуть и остановиться, ... но становилось жаль уже потраченных сих и с каждым кругом уговаривал себя что ну нельзя ж бросать - тогда придется в другой раз заново пробегать то что уже пробежал ( ))) )... короч тут было более-менее норм, далее 100м - тут я был стабилен - 5 по 10ти балльной и ни долей секунды быстрее.... ну не спринтер я увы... все 4 года этот норматив держался на одном уровне... и что тут как улучшить я вообще не представлял... ну и в итоге беговые итоги так складывались что для удовлетворяющей меня итоговой оценки очень нужно было прокачать подтягивания... тоже кстати никогда особо похвастать не было чем.... при том что никакого там животика - откуда животик у студента?! )) вес был 85-90 (чаще 85) при росте 186... - воттам был "марафон" на семестр - все полгода где только мог при случае подтягиваться шел постепенно доводя количество до требуемых не помню то ли 12 то ли 15ти раз.... и ведь довел же в итоге! ))))
НО! потом были те самые 3000... и вроде не путаюсь в цифрах - результат на ладошке написали 12-36 (на 8 вроде), при том что 12-35 было уже на 9.... )) ... всего секунда из 756! на 3000м... точно не помню - как-то там это решилось - или подправили или уговорил.... а то было бы очень обидно... натянув подтягивания к желаемой планке потерять искомый результат из-за такой мелочи ))

 

Леш, не понял в чем сложность) 12 раз подтянуться и 3 км?)

 

3 км не сложно, подтянуться - ну тому кого качалки никогда не привлекали ....там не про сложность рассказ - а про марафон )) если ты исходно стандартно подтягиваешься Nраз... а тербуется добиться результата 3-4N... у тебя рост вес каковы? и стаж качалки?

 

Качки кстати редко могут 12 раз подтянуться

 

ну я имею ввиду кто именно такой вид качает - воркаут или как он там и прочие гимнастя кольцевики

 

Ну подтягиваться, если нет много лишнего веса - легко научиться, как по мне и достаточно быстро

 

Да в какой форме, о чем ты)) Выход на одну сделал как рагуль.
В школе делал 5 раз на две)

 

Я не ходил никогда просто в качалку и не пойду) могу предложить такой вариант марафона. Допустим, пока на 1 месяц. Берем щадящую цифру в 12 км в неделю. Можно за раз пробежать дистанцию, можно дробить, как кому комфортно. В чатик скидываем селфи и трек пробежки) тот кто не выполнил задачу, скидывает на общак оговорённую сумму. По 1000₽ на участника, как вариант)

 

Аксим, пришло время признаться что это все пранк

 

Общак опять у Харольской?

 

Нет, конечно.

 

под "качалкой" в данном случае подразумеваются регулярные занятия подобного рода.. но не обязательно в зале на тренажерах - любая перекладина брусья во дворе отжимания дома или где угодно - речь именно о РЕГУЛЯРНОСТИ занятий и развитии/поддержании формы - мне вот это все скучно и однообразно... кирпичи летом в каникулы потаскать-подзаработать с отцом на "калыме" - запросто, арбузов 25-35 кило в больших авоськах с рынка домой допереть в сезон - вполне... только ручки руки режут... и всякое такое прочее "прикладное" ... а вот просто на серии упражнений постоянно время тратить мне скучно

 

как собственно и бег без цели... я в футбол играю - это как засчитывать? )) навороченных терккеров не держим и телефон в кармане в маче не потаскаешь шаги считать...

 

просто так можно вел ... но опять же чаще все-таки тоже не просто прокатился а куда-то на работу до магазина или по каким еще делам...

 

Попробуй с тренером ) скучать тупо некогда будет )) под конец начнёшь думать, что он смерти твоей хочет, но зато так радостно когда все это заканчивается и ты идёшь в душ и домой ))

 

Спойлер: Позорище

 

все равно скучно - тупые однообразные движения.... ни книжку почитать ни чем еще заняться...

 

Не знаю, как другие тренеры, но мой постоянно придумывал что-то что мы ещё не делали и усложнял, дополнял )) ну и поболтать с ним тоже можно )

 

Ты утрируешь точно
У тебя возник образ и ты ему следуешь
Бери книжку и читай между подходами, кто запретит

 

А зачем тебе цель в беге? Беги просто так) ради процесса) ты ж на велике катаешься просто так? Или только из пункта А в пункт Б?

 

нет, ни разу, никаких образов - мне реально скучно подобным заниматься... и при чем тут "между" - речь о том что "во время"... опять же опыт был в том же универе часть занятий была и в тренажерке...

 

не привлекает... скучно....
про велик выше написал - даже на нем не часто покататься просто так выходит...

 

Бегунов на дальние дистанции вообще никогда не мог понять. Максимально далекий вид от моего мировозрения) Особенно когда у них доходит до "а смогу ли я марафон пробежать?"

 

И чем это отличается, а смогу ли я железку потяжелее поднять?)

 

У меня подруга бегает марафоны по всему миру, у них офигенно веселая беговая туса - и да, это реально круто ) ну, со стороны )
У неё был полумарафон по винным подвалам в Молдавии, по трассе Формулы 1 в Сочи, по заснеженным горам там же - иногда это действительно челлендж самому себе, но чаще всего она просто бегает на улучшение своего результата, готовится с тренером к этим марафонам на протяжении многих месяцев, и меня ещё в свою секту склоняет вступить

 

ни тех ни тех не понимаю ))))))

 

Ну в этом есть свой кайф, опять же пока ее попробуешь регулярно бегать - не поймешь

 

вот ОНО! )))

 

Я думаю, это просто лень) синдром постоянного поиска мотивации и «достойной» цели вводит только в ступор) у меня так это работает) может у тебя, конечно, все по другому)

 

Я ж сказал, что это мое мировозрение. Но чуть позже попробую изложить в чем оно заключается.

 

То ли дело по много часов в течении многих лет перед монитором в картишки играть

 

Хароль, а ты на групповые ходила когда-нибудь? Я степ хочу попробовать, но говорят, что это вообще ад )

 

А мне прям кажется, что ад - это 100% мое

 

Мне даже лень вас читать

 

Если рассуждать так, что нафиг цели, получаем удовольствие, то тут вообще тему никак не развить Кто-то получает, кто-то нет.
Я выбираю те виды спорта, которые:
1) Полезны для здоровья
2) Развивают полезные навыки.
3) Увлекательны.
4) Сбалансированы в в плане координация-физуха


1) Полезен ли бег, когда он превращается в попытки выбежать марафон из 3часов? Я что-то сильно сомневаюсь. А это типа распространенная цель любителей. Трусцой 10 км пробежать пару раз в неделю, конечно сойдет.

2) Навык безусловно хорош, если ты кениец выматывающий антилопу. Еще варианты?

3) Тут индивидуально полностью. Мало что в этой жизни приносит мне такое удовльствие, как игра в футбол. Я командный игрок)
Бег имхо это нудная борьба с собой) На велике ты хотя бы можешь за день проехать 100км и много чего увидеть.

4) Например: циклические виды, бег на дальние дистанции - явный дисбаланс для меня. Хотя наверно каждый бегун и велосипедист сейчас расскажет как важна техника, ты просто не шаришь. Но я вот в период с 2006-2010 немало накрутил педалей, общался с ребятами, которые очень старались занимать топовые места в любителях. На одной из любительских гонок МТБ появился чел, которого раньше там не видели и сразу то ли 1е, то ли 2е место. Выяснилось, что мастер спорта по гребле))

 

Я в прошлую пятницу 15 пробежала.

 

Ты пишешь то, что согласовывается с твоей тз) типа бег это либо трусца, либо марафон. Якобы одно бесполезно, другое вредно. Это конечно же не так. У бега много плюсов. И это все ещё полезнее, чем поднимать тяжести в зале и заниматься какими-то экстремальными сушками и тд. Бег с умом укрепит сердечко, а твои сушки только хуже сделают)